こんにちは！

三郷市のあべひろ総合歯科の野原です！

 

今回は歯とお食事の関係についてお話ししたいと思います。

みなさん歯にとって良い食べ物をご存じでしょうか？

普段歯の事を考えてお食事をする方は少ないかもしれませんが、

実はお食事も歯の健康に大きく関わっているんです。

 

歯を強くしてくれる３つの成分を紹介します♩

• 乳製品はカルシウムを多く含み、歯を強くしてくれます！
• ビタミンＡは歯のエナメル質を強化してくれます！

（エナメル質とは歯の表面を覆う部分で人体の中で最も硬い組織です。）

• ビタミンＣは歯の象牙質の形成を支えてくれます！

（象牙質とは歯の中層部分でその人の歯の色（歯の白さ）を決めます。）

魚介類や海藻類、牛乳などの乳製品はカルシウムを多く含んでいます！

特にシイタケなどのビタミンＤを多く含む食品と一緒に食べると

カルシウムの吸収を助けてくれるそう！◎

 

今晩は歯の健康を意識した献立にしてみるのはいかがでしょうか(^^)/

 

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