デンタルフロスを正しく使ってむし歯を予防しましょう

■むし歯の予防には「欠かせない」デンタルフロス

毎日きちんと歯みがきをしていても、実は歯みがきだけでは歯の汚れや歯垢をきれいに取り除くことはできません。歯と歯の間には、歯ブラシが届かないのです！
デンタルフロスは、歯垢のたまりやすい歯と歯の間をきれいに掃除する救世主なのです！しかし、正しい使い方ができていないと歯垢が落としきれないため、せっかくデンタルフロスを使っても、むし歯になってしまうということになります。

では、デンタルフロスを「正しく使う」ためにはどうすれば良いのか？という疑問にお答えします。

デンタルフロスの種類には何があるの？

・ホルダータイプ（糸ようじ）
持ち手がついているタイプで使いやすいのが特徴です。
ホルダーの形には種類があり、F字型は前歯用、Y字型は奥歯用となっています。
初心者の方にオススメです。

・ダブルフロスタイプ
プラスチック棒の両端にデンタルフロスが付いているタイプです。
片方は上顎用、もう片方は下顎用といった使い方ができます。

・糸巻きタイプ
リールに巻かれた糸を切って使うタイプです。
糸には、太さや弾力の違うものがあり、自分にあった糸を選ぶことができます。
また、糸にワックスが付いているものもあります。

デンタルフロス（ホルダータイプ）の使い方

■デンタルフロスの持ち方
ホルダータイプのデンタルフロスは、持ち手の前方をつまむように持つのがコツです。持ち手の後方を持ってしまうと動きが大きくなり、歯ぐきを傷つける可能性があるので注意してください。

■デンタルフロスの動かし方
【1】
デンタルフロスを歯と歯の間に当てます。いきなり力まかせに入れるのではなく、デンタルフロスを横に動かしながら、歯と歯の間にゆっくりと入れていきます。
ゆっくりと入れることで歯ぐきを傷つけることなくお使い頂けます。

【2】
デンタルフロスを歯の側面に当てて上下に動かします。歯ぐきに近い歯の根元まで入れて、歯垢をこそぎ取るように3～5回ほど上下に動かします。片方の側面を掃除し終えたら、もう片方も同じように掃除します。

【3】
デンタルフロスを歯の間から抜き出す時は、横に動かしながらゆっくり抜き出します。デンタルフロスについた歯垢は水で洗い流してから次の歯を掃除しましょう。

知っておきたい！デンタルフロスを上手に使う“コツ”

■「ゆっくりていねい」に歯と歯の間をキレイに
初めに歯と歯が接している部分（コンタクトポイント）を通す時は、少しきつく感じる場合があります。力まかせに挿入すると勢いで歯ぐきを傷つけてしまう事がありますので注意しましょう。

糸を歯と歯ぐきの間に入れたら、細かく動かして少しずつ歯垢を落としていくのがコツです。力まかせにゴシゴシするよりも、「ゆっくりていねい」に動かす方がキレイに仕上がります。

特にむし歯になりやすい歯と歯が接している部分（コンタクトポイント）は重点的にきれいにしましょう。

ココが違う！デンタルフロスと歯間ブラシ

デンタルフロスとよく似ている歯間ブラシですが、実は使う目的が大き
く異なります。デンタルフロスが歯と歯の間の汚れを取るむし歯予防のためのグッズであるのに対して、歯間ブラシは歯と歯肉の間の汚れを取る歯周病予防を目的とするグッズです。同じように見えて、実はこんな違いがあるのです。ご存知でしたか？

歯間ブラシについても、少しご説明します。

歯間ブラシは歯や歯ぐきの状況に応じて使う必要があります。歯間ブラシは使い方を誤ると歯ぐきを傷つけてしまうので、歯科医師や歯科衛生士のアドバイスを受けてから使いましょう。特に30代以上の歯肉の下がってきた方には歯間ブラシを使うと効果的です。

デンタルフロスの使い方でよくある質問

Q.デンタルフロスはいつ使ったらいいの？
A.デンタルフロスを使うタイミングとしては、一般的に歯みがきの後が良いでしょう。歯ブラシだけでは取れない歯と歯の間をキレイにするためです。毎食後が理想ですが、もし難しい場合は夜寝る前に1日の汚れとして落としましょう。
眠っている間に最も細菌が繁殖するので、キレイに磨けているとむし歯のリスクが少なくなります。

Q.デンタルフロスが歯に引っかかった時はどうしたらいいの？
A.糸が引っかかったときは、歯や歯ぐきを傷めないようにゆっくりと抜いてください。詰め物が取れかかっていることもありますし、毎回同じ箇所で引っかかる場合は、見えなくてもむし歯になっている可能性もあります。
どちらも悪くなる前に歯科医院に診察してもらってください。

Q.デンタルフロスを始めたら出血した。続けても大丈夫？
A.デンタルフロスを使い始めた頃は出血する方がいらっしゃいます。しかし毎日きちんと使っていくと、だんだん出血しなくなってきますので心配いりません。
ただし、2週間ほど続けても出血が止まらない場合は、歯ぐきに炎症や異常があると考えられますので歯科医院に相談しましょう。

Q. デンタルフロスは使い捨てですか？
A.デンタルフロスは使い捨てです。衛生上、毎回新しいものを使用するようにしてください。